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Chai Latte Overnight Hafer

Chai Latte Overnight Oats - eine schnelle und einfache Frühstücksoption (für die nur ein paar einfache Zutaten benötigt werden!). Wenn Sie ein Chai Latte-Süchtiger sind - dieses Rezept ist für Sie!
Zubereitungszeit5 mins
Ruhezeit8 Stunden
Gesamtzeit8 Stunden 5 mins
Kurs: Frühstück
Küche: Europa
Stichwort: glutenfrei, nussfrei, schnell und einfach, vegane Variante, vegetarisch
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 156kcal

Zutaten

  • 1 / 4 Tasse Chai-Tee *
  • 1 / 4 Tasse griechischer Joghurt Ebene
  • 1 / 4 Tasse Vollmilch
  • 1 / 2 Tasse Haferflocken
  • 1 tsp Chiasamen
  • 1 tsp Hanfsamen
  • 1 tsp Ahornsirup
  • 1 / 2 tsp Vanille-Extrakt
  • 1 / 2 tsp Zimt
  • 1 / 4 tsp Ingwer
  • Prise von Muskatnuss

Anleitung

  • Alle Zutaten gut vermischen.
  • Übertragen Sie die Chai Latte Overnight Oats in ein Einmachglas mit Deckel.
  • Im Kühlschrank über Nacht aufbewahren.
  • Morgens gut umrühren und genießen Sie Ihre hausgemachten Chai Latte Overnight Oats!

Notizen

* Einen Chai-Teebeutel ca. 10 Minuten in ¼ Tasse Wasser einweichen.
Vegane Option: Machen Sie es vegan, indem Sie Milch und Joghurt durch die vegane Milch / den Joghurt Ihrer Wahl ersetzen. Stellen Sie einfach sicher, dass es sich um eine einfache Version ohne zusätzliche Aromen handelt.

Ernährung

Kalorien: 156kcal | Kohlenhydrate: 20g | Eiweiß: 8g | Fett: 5g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 5mg | Natrium: 28mg | Kalium: 114mg | Fiber: 3g | Zucker: 5g | Vitamin A: 50IU | Kalzium: 97mg | Eisen: 1.4mg